Sacas la aguja, insertas la aguja, vuelves a sacar la aguja y vuelves a insertar. La naturaleza rítmica y repetitiva de bordar o tejer es reconfortante, calmante y contemplativa. No es un esfuerzo para ti imaginar el bordado y el tejido como una práctica de mindfulness (atención consciente), o como una forma de meditación. La investigación muestra que el bordado, la costura, el tejido y el crochet tienen mucho en común con la atención consciente y la meditación, todas las estadísticas reportan tener un impacto positivo en la salud mental y el bienestar en las personas que la practican. Un estudio encontró una relación significativa entre la frecuencia con la…